Những cách làm giảm mỡ bắp tay nhanh chóng tại nhà

Sở hữu 1 cơ bắp tay quá thô và to sẽ làm cho chúng ta mất đi sự tự tin. Những chiếc áo xinh xắn sẽ không thể theo bạn mãi. Bạn sẽ cảm thấy buồn chán vì sự hiện diễn của ngấn mỡ xấu xa này. Tuy nhiên, vẫn có cách giúp bạn làm giảm size cơ bắp tay hiệu quả ngay tại nhà. Vậy còn chần chừ gì nữa hãy cùng nhau khám phá nhé.

Top 4 cách làm giảm kích cỡ bắp tay nhanh chóng dành cho nữ

+ Nâng tạ – Cách làm tay nhỏ gọn nhanh chóng

Để làm giảm size bắp tay, chúng ta phải kể đến các động tác nâng tạ tay. Những cử động của bài tập sẽ giúp cho cánh tay được hoạt động toàn diện.

Nâng tạ - Cách làm tay nhỏ gọn nhanh chóng

Trong quá trình tập, các bạn chỉ cần thực hiện nâng tạ lên xuống theo từng phương. Tránh tập quá sức nhé, chỉ cần chia ra từng hiệp nhất định và tập từ 6 – 10 lần. Bên cạnh đó, để tránh tình trạng bắp tay sưng to sau khi tập, bạn hãy lưu ý sử dụng nhựng cục tạ có trọng lượng thấp ( dưới 2 ký ).

+ Chống đẩy dựa tường – Bài tập giảm mỡ bắp tay đơn giản hiệu quả tại nhà

Đối với bài tập này, vùng cơ bắp tay sau và trước sẽ được vận động liên tục. Hạn chế tối đa tình trạng mỡ bắp tay tích tụ. Đặc biệt, bài tập này bạn có thể tự tập ngay tại nhà vào những lúc rảnh rỗi.

Chống đẩy dựa tường – Bài tập giảm mỡ bắp tay đơn giản hiệu quả tại nhà

Cách tập cũng rất dễ, bạn thực hiện thao tác tương tự như các bài tập hít đất thông dụng. Hãy duy trì 3 – 5 hiệp và tập 10 lần / 1 hiệp. Đảm bảo dù thể lực yếu cỡ nào thì bạn cũng có thể tập được hết.

+ Cân bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Nên tập ăn ngay những thực phẩm giàu chất xơ như các loại rau bina, củ cả trắng, rau cần tây. Nó sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả đấy.

Cân bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Đồng thời, hãy chọn uống nước lọc hoặc nước chè xanh. Hạn chế sử dụng những sản phẩm nước đóng hộp, café, rượu bia.

Tránh để cho cơ thể rơi vào tình trạng ‘ đói bụng ‘. Hãy tự thêm các bữa ăn nhỏ bằng cách sử dụng các loại thực phẩm như trái cây, nước ép hoa quả, sinh tố, sữa chua không đường, sữa tươi ít chất béo…

Lưu ý, trong bữa ăn hàng ngày bạn nên hạn chế ăn nhiều tinh bột nhé. Hãy lập ngay một list các món ăn lành mạnh và xoay vòng cho đỡ ngán nhé.

>>>>>>>> www.giammotoanthan.com

+ Thường xuyên massage bắp tay – Cách giúp tay thon gọn và mềm mại hơn

Quá trình mát xa bắp tay sẽ giúp cơ bắp tay trở nên thon gọn hơn, hạn chế được tình trạng mỡ thừa tích tụ. Bạn có thể dùng thêm túi muối nóng chườm xung quanh vùng cánh tay.

Thường xuyên massage bắp tay – Cách giúp tay thon gọn và mềm mại hơn

Sức nóng tỏa ra từ túi chườm sẽ giúp làm tan mỡ bắp tay hiệu quả. Cộng thêm sự tác động xoa bóp nhẹ nhàng làm cho khí huyết lưu thông tốt hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thêm một số loại kem mỹ phẩm dưỡng da để hỗ trợ thêm nhé.

Mỡ bắp tay là bộ phận khá khó để loại bỏ, nếu chỉ áp dụng những cách nêu trên thì bạn phải thật chịu khó thì mới có kết quả khả thi. Chính vì vậy, các dịch vụ làm đẹp ra đòi nhằm mang lại giải pháp tối ưu nhất dành cho chị em phụ nữ. Nếu bạn thực sự quan tâm đến các công nghệ giảm mỡ không phẫu thuật thì hãy gọi 1800 6377 để được tư vấn cụ thể nhé.

Sưu tầm ở đây  :  Những cách giảm mỡ bắp tay nhanh và hiệu quả dành cho nữ

Bạn đang xem Những cách làm giảm mỡ bắp tay nhanh chóng tại nhà trong chuyên mục Giảm mỡ giảm béo tại website www.mycreditapply.com .

  • Tham khảo thêm:
    Tiêu đề 1
    Tiêu đề 2
     

Share This Post

Post Comment